saúde

Coronavirus – prevenção, sintomas e cuidados

Coronavirus – prevenção, sintomas e cuidados

Coronavírus é vírus que causa infecção respiratória, que pode ser grave, moderada ou leve, dependendo do estado geral de saúde da pessoa infectada.

O que é o Coronavírus

O Coronavírus é uma família de vírus que causam infecções respiratórias. Os primeiros humanos foram infectados em meados da década de 1960. O novo coronavírus (nCoV-2019) foi descoberto em 31/12/19, após o registro de casos na China. Chamado de COVID-19, até o momento dessa publicação (11/3), são mais de 30 casos no Brasil, com 1 paciente em estado grave e nenhuma morte.

Sintomas

Os sintomas são parecidos com um resfriado comum, e incluem febre, tosse e dificuldade para respirar.
A transmissão acontece por meio de gotículas de saliva, espirro, tosse, catarro, contato pelo toque em boca, nariz ou olhos, aperto de mão e contato com objetos e superfícies contaminadas, como mesa, corrimão, celular.

Prevenção

A prevenção é simples, mas precisa de atenção, pois se trata de uma epidemia em todo o mundo. A doença, entretanto, não é motivo para pânico!

Além de não frequentar ambientes com aglomeração de pessoas, evitar contato próximo com pessoas doentes e ficar em casa quando estiver doente, é preciso:

  • Evitar contato próximo com pessoas que sofrem de infecções respiratórias agudas;
  • Lavar as mãos frequentemente com água e sabonete por pelo menos 20 segundos. Se não houver água e sabonete, usar um antisséptico para as mãos à base de álcool;
  • Utilizar lenço descartável para higiene nasal;
  • Cobrir o nariz e boca quando espirrar ou tossir, com a parte interna do cotovelo ou usar lenço de papel e descartá-lo adequadamente;
  • Evitar tocar mucosas de olhos, nariz e boca;
  • Higienizar as mãos após tossir ou espirrar;
  • Não compartilhar objetos de uso pessoal, como talheres, pratos, copos ou garrafas;
  • Manter os ambientes bem ventilados;
  • Evitar contato próximo com animais selvagens e animais doentes em fazendas ou criações;
  • Limpar com frequência as superfícies e locais de trabalho, tais como mesas, balcões, maçanetas, etc.

E-book FGV

A Fundação Getulio Vargas (FGV), preparou um e-book com um material completo Sobre o Coronavírus. Compartilhamos com vocês, clientes e amigos, como uma forma de comunicação eficiente na luta contra essa epidemia. Para baixar seu e-book, clique no link abaixo:

Como prevenir o coronavirus – FGV

 

Leia também!
Os benefícios da Fisioterapia Domiciliar

Siga minhas redes sociais!
Facebook
Instagram

Posted by Clínica Integra in Todos
Microfisioterapia para problemas intestinais

Microfisioterapia para problemas intestinais

Problemas intestinais como dor no estômago, enjoo, azia, refluxo, inchaço, gases, intestino preso – ou solto podem ter fundo emocional, e precisam ser tratados corretamente, e a Microfisioterapia pode ser a solução! A Ansiedade, depressão, angústia são sentimentos e sensações que podem refletir no funcionamento do intestino.

Segundo pesquisas, 90% da produção de serotonina, o chamado hormônio da felicidade, é produzido no intestino. Para o cérebro ficam apenas 10%, é por isso que cuidar da saúde desse órgão é de extrema importância!

Respeite seu intestino!

Você já sentiu frio na barriga? Teve ânsia ou até vomitou de nervoso? Percebeu que diante de uma situação complicada seu intestino se alterou?

Todas essas reações podem ser resultado do estado do espírito ou de uma situação mal resolvida, que pode levar ao aparecimento de doenças, como a disbiose, um desequilíbrio da quantidade de bactérias, fungos e microrganismos presentes na microbiota intestinal, causada por estresse contínuo, quando acontecem os picos frequentes de cortisol.

Além disso, o uso de antibióticos e a má alimentação também contribuem para o aparecimento da disbiose.

As crises depressivas e de ansiedade também pode causar um desequilíbrio intestinal, mas todos esses problemas, podem ser tratados com a Microfisioterapia.

A Microfisioterapia

Os problemas intestinais podem ser tratados com a Microfisioterapia, a técnica de terapia manual que encontra e trata a causa da doença e não apenas a dor ou seu sintoma.

“Nosso organismo tem uma memória própria. E é através dessa memória que podemos identificar as razões para a perda de vitalidade e, com isso, descobrir a causa ou o trauma que originou a doenças e os sintomas que atrapalham o dia a dia”, explica Guilherme Tolosa, fisioterapeuta especializado em Microfisioterapia.

A Microfisioterapia no tratamento

Com toques suaves na pele do paciente, o fisioterapeuta trata todos os traumas vividos, seja de ordem física ou emocional, e estimula o organismo a apagar a memória celular que prejudica a saúde como um todo, como explica o fisioterapeuta do Espaço Integra, Guilherme Tolosa.

“Pelo toque, encontramos os bloqueios que geraram o desequilíbrio intestinal, a depressão ou a ansiedade. Buscamos a origem do problema, onde e quando a pessoa viveu alguma situação que causou um trauma ou a fez ter dificuldade de assimilar o problema.”

Após descobrir a causa do distúrbio intestinal, o terapeuta faz o desbloqueio, estimulando o corpo a promover a autocura.

Além de reprogramar as funções no organismo, a Microfisioterapia estimula o sistema imunológico para que ele elimine, de forma fisiológica as agressões emocionais vividas ao longo dos anos.

Marque sua sessão!

Para tratar os distúrbios intestinais e outros problemas físicos ou psicológicos, entre em contato com o fisioterapeuta Guilherme Tolosa pelo telefone/whats (11) 97998-3663. O Espaço Integra fica na rua Martim Soares, 80, próximo ao metrô Tatuapé.

 

Acompanhe minhas redes sociais:
Facebook
Instagram

Leia também!
Pilates para adolescentes 

Posted by Clínica Integra in Todos
Cure a depressão e a ansiedade com shiatsu

Cure a depressão e a ansiedade com shiatsu

Depressão e ansiedade são doenças que atingem cada vez mais pessoas de todas as idades. A vida corrida, as cobranças, situações estressantes, a insegurança com o futuro são alguns dos motivos que levam mais e mais adultos e crianças aos consultórios médicos em busca de remédios. Mas existem técnicas alternativas que trabalham em prol da saúde, sem os temidos efeitos colaterais, e uma delas é o Shiatsu.

Depressão x ansiedade

Ansiedade

  • Preocupação com o futuro
  • Imaginação com fatos negativos
  • Excesso de energia e desequilíbrio
  • Agitação interna
  • Insegurança
  • Mal-estar
  • Medo

Depressão

  • Distorção do pensamento
  • Baixa de energia
  • Falta vitalidade para agir e pensar
  • Dores do passado seguem machucando
  • Tristeza
  • Choro
  • Angustia
  • Sensação de desamparo

O Shiatsu

Nosso corpo é cheio de pontos que, quando pressionados, ajudam a aliviar dores e equilibrar emoções, como a depressão e a ansiedade. O Shiatsu utiliza apenas a pressão dos dedos sobre pontos específicos relacionados aos problemas. De acordo com o fisioterapeuta Guilherme Tolosa, o Shiatsu identifica a energia do corpo através do toque. “Além de relaxar e acalmar, o Shiatsu trabalha com o corpo como um todo, auxiliando na cura de doenças emocionais.”

Diagnóstico

Antes do início do tratamento, o fisioterapeuta faz o diagnóstico por meio da pulsologia, que é um exame realizado no pulso. “Fazemos uma espécie de leitura corporal e esquelética da energia de todos os órgãos. Assim, é possível descobrir como está a distribuição energética o paciente e como auxiliá-lo com o Shiatsu”, explica.

Tratamento

Com o diagnóstico fechado, é feita a primeira sessão de Shiatsu. O fisioterapeuta faz o alongamento em toda a musculatura, manobras nas articulações e manipulação dos canais energéticos, os meridianos, locais onde a energia vital circula. Como resultado, maior equilíbrio corporal e emocional.
Guilherme Tolosa, lembra, porém, que o Shiatsu não substitui os tratamentos médicos, ele deve ser complementar. “O Shiatsu auxilia na ação dos medicamentos, pois faz com que a circulação sanguínea fique mais equilibrada”, esclarece.

Mais benefícios do Shiatsu!

  • Alívio das dores musculares
  • Trabalha a drenagem linfática
  • Melhora a oxigenação sanguínea
  • Amplia a capacidade respiratória
  • Fortalece a autoestima
  • Trabalha o autoconhecimento
  • Melhora a musculatura facial
  • Diminui a flacidez

Leia também
Microfisioterapia – a cura pelo toque
http://espacointegra.blog.br/microfisioterapia/

Posted by in Categoria 01
Pilates e seus benefícios!

Pilates e seus benefícios!

Você já deve ter ouvido falar que o Pilates é uma das atividades físicas mais completas, não é?

Além de fortalecer os músculos, ajudar a combater dores, corrigir a postura, aumentar a elasticidade do corpo com um todo e aliviar o estresse, esse exercício ainda faz muito mais para sua saúde e bem-estar!

Atividade secular

O Pilates foi criado na década de 1920 por Joseph Pilates, um homem que, sabendo de suas limitações físicas, buscou formas de se exercitar, unindo corpo e a mente.

O conceito do Pilates é ter o controle consciente de todos os movimentos executados pelo corpo, sejam pelos músculos, tendões ou ligamentos.
Diferentemente dos exercícios praticados em academias, o Pilates é adaptado ao aluno conforme as necessidades do cliente, buscando o benefício máximo e a conexão mente, corpo e espírito. Esse direcionamento das atividades permite que o Pilates seja praticado por pessoas de todas as idades, tanto por quem quer colocar o corpo em movimento com para pessoas que sofrem com alguma patologia e precisam se reabilitar.

O Pilates é indicado para quem sofre com dores crônicas, problemas neurológicos, problemas ortopédicos e na coluna vertebral.

Pilates e seus benefícios

  • Força – Com o auxílio de molas nos aparelhos e o peso do próprio corpo, o aluno trabalha o condicionamento corporal e a elasticidade dos músculos.
  • Concentração – É princípio do Pilates. Manter o foco no desenvolvimento do exercício leva à eficácia.
  • Controle – Com a concentração, a coordenação motora do aluno é trabalhada para que todos os movimentos sejam feitos de forma harmônica, evitando contrações musculares e o surgimento de dores.
  • Respiração – É o fator primordial desde o início do movimento. O aluno aprende a sincronizar respiração com a realização da atividade. O resultado é a precisão e a força muscular.
  • Equilíbrio –Os exercícios desenvolvem no praticante de Pilates o equilíbrio postural, realinhando todos os membros.
  • Paz e alegria – A prática do Pilates faz com que o corpo libere dopamina e serotonina, os hormônios responsáveis pelo prazer e pelo bem-estar. Dessa forma, o aluno mantém o controle emocional nas diversas atividades do dia a dia!

Veja também: http://espacointegra.blog.br/microfisioterapia/

Posted by in Todos