Pilates é uma atividade completa e ótima para saúde, certo? Mas, não é mais gostoso ficar em casa debaixo das cobertas? Pode até ser um prazer momentâneo, mas para o seu bem-estar, a melhor pedida é: faça atividade física, principalmente nos dias mais frios do inverno!
No inverno, as queixas de dor são mais frequentes, pois, o frio causa aumento da tensão das fibras musculares, contração dos vasos sanguíneos, dificuldade de irrigação sanguínea e redução da lubrificação da articulação. E esta fase pode, ainda, desencadear crises depressivas devido aos dias mais cinzentos, é a depressão sazonal, que pede cuidado e atenção para que não se torne algo mais sério.
O Pilates trabalha o corpo e mente como um todo, fazendo com que a pessoa mantenha o alongamento da fibra muscular, diminuindo a tensão das fibras durante o inverno. Essa atividade também proporciona consciência corporal, força muscular, melhora da capacidade respiratória e dá uma sensação de bem-estar. E o Pilates não tem contraindicação, ou seja, é indicado para pessoas de todas as idades, com exercícios são de baixo impacto e poucas repetições, conforme necessidade individual.
Vantagens da prática de Pilates no inverno
- Sistema imunológico mais forte – auxilia na prevenção de gripes e resfriados;
- Combate das dores – o Pilates relaxa a musculatura normalmente contraída nos dias frios;
- Aquece o corpo – os exercícios de resistência muscular fazem parte das aulas de Pilates;
- Acelera o metabolismo – essa atividade ajuda a queimar calorias e é ótimo para emagrecer;
- Fortalece e tonifica – o Pilates trabalha toda a musculatura, tanto dos membros inferiores quanto superiores;
- Proporciona condicionamento físico – ajuda nas atividades diárias;
- Promove mais flexibilidade e equilíbrio;
- Ensina a respirar melhor – ajuda na redução da ansiedade e do estresse;
- Melhora a concentração;
- Dá sensação de bem-estar;
- Aumenta a autoestima.
Pilates para todas as idades!
Como é considerada uma atividade de baixo impacto, o Pilates é indicado para todas as pessoas, adultos, idosos e crianças, com traz ótimos resultados! Essa prática ainda protege as articulações e é indicado, inclusive para quem sofre com problemas ósseos, musculares ou dores crônicas. “O Pilates ainda auxilia no tratamento da coluna, pois trabalha o fortalecimento da musculatura que estabiliza o corpo. Mesmo quem é sedentário ou tem dificuldade de locomoção pode fazer Pilates”, esclarece Guilherme Tolosa, responsável pelo Espaço Integra e especialista em Pilates Clínico.
Para conhecer os benefícios do Pilates para a saúde, ligue (11) 97998-3663.
- O Espaço Integra fica na rua Martim Soares, 80, próximo ao metrô Tatuapé.
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